24 de maio de 2016

Essenciais de Yoga



Neste Maio bipolar, nos dias de sol, apetece mexer mais o corpo e enxotar para lá a preguiça. Após completar um ano de prática de yoga não voltei às aulas. A dificuldade em encontrar um estúdio que me agradasse, perto do trabalho, não é a única desculpa. Confesso que me rendi ao sedentarismo mas prometo a mim mesma voltar aos exercícios e este tapete em cortiça, da Oysho, foi um grande motivador. É ainda mais bonito ao vivo e não está à venda no site português, como tal, é uma boa desculpa para visitar uma loja e ver a colecção desportiva toda! 
Não podia faltar neste kit um Body para manter tudo no sítio enquanto fazemos uma saudação ao sol. Eu prefiro sempre leggins justas, em calça ou corsário e estas da Adidas têm um estampado lindo, que não envergonha no caminho para as aulas ou para uma ida ao supermercado. A toalha de microfibra ajuda sempre, nem que seja para servir de cobertor na parte do relaxamento e o cheirinho no ar tem de ser um discreto e clássico Incenso. Para quem se inicia no yoga vale sempre a pena ler e estar informado sobre os conceitos e o desporto em si, por isso recomendo o livro Yoga Para Todos os Dias. Não esquecer de tomar um lanchinho leve antes da prática e, sem as complexidades dos obsessivos pelo desporto e pelas refeições pré e pós treinos, apenas aconselho a comer uma banana que, como já sabemos é rica em potássio. Este elemento ajuda o bom funcionamento dos músculos, do sistema sanguíneo e cardíaco. Também está presente no abacate (sonho!), feijão branco, batata, tomate...



Boa prática e Namaste!

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